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1、益生菌最好饭后口服，可以温开水冲服，也可以加入牛奶中。服用益生菌时，水温不能超过40，益生菌不能与抗生素同时服用，间隔至少1-2小时。

2、益生菌对人体有好处，包括乳酸菌、双歧杆菌、益生菌，可以调节人体免疫系统，调节肠道菌群失调，抑制肠道炎症，促进营养物质的吸收，缓解腹泻和便秘。

3、吃益生菌不会有明显的不良反应，而且服用人群广，老人小孩都可以吃。益生菌应存放在冰箱的冷藏室中，防止温度过高破坏益生菌。

以上就是【益生菌什么时候吃最好，益生菌最好服用时间简述】相关内容。