最近天气变化多端，时冷时热，各大医院的门诊都是爆满的，因为冬季是疾病高发的季节，很多朋友稍微不慎就会中招。这是免疫力低下在搞鬼！只有提高免疫力才能对抗疾病哦。那在冬季如何提高免疫力呢?不妨试试这五款食谱。

食谱一：

(资料图片仅供参考)

第一步，甘蓝撕成小块;牛肉切片；

第二步，牛肉加入1勺生抽，料酒和玉米淀粉，抓匀腌制一小会儿；

第三步，锅中加入1勺植物油，放入牛肉和姜丝翻炒至完全变色后盛出；

第四步，锅中再加1勺植物油，放入包菜中大火翻炒；

第五步，包菜变软加入1勺生抽和蚝油炒匀；

第六步，然后加入牛肉继续炒匀即可。

食谱二：冬笋老鸭汤

第一步，备好鸭子、冬笋、葱姜、盐、鸡精和胡椒粉；

第二步，将鸭子直接洗好切块，冬笋直接削皮切块，生姜直接切片；

第三步，锅中加水，将鸭子处理后下锅烫煮了。将冬笋直接下锅烫煮后放在冷水中；

第四步，炖锅加冬笋、生姜和鸭肉，再加上水直接开始炖煮，先烧开后文火炖煮120分钟；

第五步，加上盐和味精以及胡椒粉，试试味道后加葱即可。

食谱三：清炒西兰花

第一步，西兰花切小朵，放入滚水中余烫，再捞起泡冷水，备用；

第二步，热锅，加入适量花生油，放入蒜片爆香；

第三步，再加入准备好的西兰花及调味料快炒均匀即可。

食谱四：苦瓜猪肉汤

第一步，猪肉洗净切丝备用，苦瓜洗净去籽切成片备用；

第二步，起锅烧油，葱姜爆香，将准备好的肉丝放入煸炒，炒至变色，加入苦瓜片煸炒；

第三步，加入酱油入味，加入水煮沸后加入少许食盐等调味品；

第四步，转为小火煮2分钟，出锅即可。

食谱五：青椒杏鲍菇

第一步，备好杏鲍菇、青椒、红椒、生抽、老抽、植物油、盐和果蔬粉；

第二步，将杏鲍菇直接切片切丝，青红椒处理好后切丝。备好锅加油，将辣椒下锅；

第三步，翻炒后加盐，继续翻炒，将杏鲍菇也下锅翻炒。加点生抽、盐和蔬果粉搅拌翻炒后即可。

以上就是关于冬季提高免疫力的食谱，有爱吃的朋友可以来试试哦，这些食谱可以让你在冬季少生病，来学学吧。

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