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1、臀部太大多见于上班族、学生等久坐人群。久坐容易在臀部堆积脂肪，导致臀部大。臀部减肥的方法也有，要以运动为主，控制饮食，爬楼梯，慢跑，平板支撑，可以有效锻炼臀部肌肉，让臀部肌肉变得结实，减脂，深蹲也可以锻炼臀部肌肉。每天做100个深蹲，可以有效减掉臀部脂肪，一套方法可以有效减掉臀部脂肪。

2、如果臀部过大，要注意避免久坐。经常坐着的人应该每隔一段时间放松臀部肌肉，舒展身体，防止脂肪堆积在臀部和腰部，多吃水果和蔬菜，养成良好的生活习惯，定期锻炼臀部肌肉，以达到减臀的目的。

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