人生就是我们自心打造的一个世界，也就是说一切人生命运剧本，都是自因自果，自作自受，都是自心在玩，除此一心，再无其它，那么今天的你，是如何玩转自心世界呢？

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有很多人在自心世界里玩入迷了，玩蒙圈了，困在自心所打造的世界里，自已在里面自生无明的误会，误解，抱怨，嗔恨，贪求，恐惧，烦恼痛苦等等这些负能量的情绪状态和习性，如同自己跟自己的影子在打架，其实都是一心所化，我们去观看自己的人生剧本，就可以见相即见心了。

世人皆迷，那该如何走出自我困缚的牢笼呢？这就要我们在红尘中借假修真，活出我们本心清净自然自在的心境，既然自心世界都是自已自造自导自演自编出来的，那么只有用爱去唤醒自己，用爱去磨炼自己，爱是一切答案，爱是真心本性的根源本因。

怎么爱呢？其实从生活当中的任何小事都可以去爱，都可以提升自己的心境，主要提升七大境界，下面把我自己总结的心得分享给大家，希望对大家能有所帮助！

一、吃好喝好睡好，冷暖自知，自己要照顾好自己。

我们的真心本性就是爱，爱就是纯真本性，就像你问花朵为什么会开花，太阳为什么会发光，心为什么会去爱，这就是原始纯真本性，是我们的本来面目。

爱是无私的，是毫无索取的，就像光明宝珠一样自亮亮它，自利利它，自爱爱它，而活出了心的本来之境。

首先要明白自心本身就像光明宝珠一样能发光发热，是光明无限的，我们只是迷了，不知道怎么开启，不知道怎么去用，所以要学会爱自己的一切，接纳自己的一切，净化自己的一切，观照自己的一切。

问大家一个问题 ，爱自己你会吗？ 我敢说99%的人都不会， 因为大部分人在生活上都照顾不好自己，该吃的时候不舍得去吃，等自己老了想吃什么了，也吃不了了。

还有的人就是平时暴饮暴食，贪吃贪喝，把还把喝得酩酊大醉，说什么一醉解千愁，用酒来惩罚自己，让身体遭罪，这不是爱自己，是在遭贱自己，连自己的身体都照顾不好，都不爱惜自己，那么它还会去爱惜别人的身体吗？还会去热爱生活吗？不会，所以爱的第一层境界就是爱惜自己的身体，不管发生什么，身体健康要放在第一位。

二、收拾打扮好自己，补充自己的知识层面，去接受文化的熏陶，卫生得体，有礼貌，热爱生活。

爱自己其次就是要注意自己的外在形象，所谓相由心生，我们的心本是积极光明，活泼纯真的，那么在穿着上就要打扮得体，整洁干净，外在的素质形象就出来了。外在形象并不是让打扮得多高大上，也不是让自己穿金戴银，是整体外观上给人就是干净整洁得体的。

并不是做给别人看的，而是热爱自身，热爱生活的一种表现，因为谁也不喜欢和穿着邋里邋遢的人交往，不但别人讨厌，就连自己也讨厌自已，外在的形象出来了，同时也要补充内外的知识。

只有不断补充自己的知识，才能体现出一个人最基本的素质与涵养，成为一个道德高尚的人，实现人生的价值意义和使命，造福大众。

三、接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前境况。

很多人都抱怨自己的出身不好，抱怨家境贫穷，抱怨自己的父母没本事，抱怨自己长得太丑，抱怨自己的人生为什么这么多坎坷磨难，等等这些一大堆的抱怨，光抱怨是没有用的，要明白外在的一切相，都是果，自己的心才是一切的因。

我们光盯着外面的相去看，就容易迷失本心，认不清自己，总是选择逃避一切，推卸一切，认为一切都是别人造成的，所以这样只会让自己更迷茫困惑，烦恼和障碍越来越多。

要明白一个真相，我们今生的人生剧本只是一个片段，为什么会匹配这样的剧本角色，都是接着上一集来玩的，一切都是因缘果报，自因自果，自作自受的，没有什么好抱怨的，敢于接受自己的一切，坦然面对一切，那才是成长我们智慧的第一步。

四、正确的对待自己的情绪，允许它们的存在，接受他们的爆发，慢慢的学习与你的情绪和谐的相处。

人有各种情绪是很正常的，关键要懂得如掌控和调伏，让自己身心处于平衡的状态，做自心的主人，做心态的主人，懂得管理和统治好自己的情绪和状态。

在工作生活中，难免会有一些始料未及的事，或者是突然降临了某件不幸的事，我们都是没经历过，没有准备过，心里难免会承受不了，因此会自困其中，惊慌失措，不知如何是好，就容易扰乱自己平静的心，让自己心复难平，情绪低落或失控。

这时要明白一个真相就是往往能扰乱我们的情绪状态的事情，就是我们的能力和智慧不够，才会被困住，这正是我们当下要去磨炼和成长的地方，当我们迈过去了这道坎，我们的智慧又增长了一步，心量又变大了一点，生活变得更有趣了一些。

五、主观觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始的伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。

当我们明白一切所经历的人事物的都是自心自造，自因自果的一个剧本，一个关卡，我们需要挑战过去，迈过去，不再无明受困其中，而影响自己的情绪状态，擦干眼泪后，无怨无悔的努力奔跑吧。

感谢一切曾经经历的一切苦难和伤痛，让我能经历圆满，完善自心，助我练就了一颗金刚心，金刚智慧，在人生的路上能够畅行无阻。

六、与每个情绪和解，深深的爱上每一个情绪。

我们身体的每一个细胞都有许多记忆的印痕 ，每一个情绪都是这些古老印痕的表达， 所以观看人生这部自导自演自编的这部电视剧本，会发现曾经的剧本，每一点每一滴都会浮现在我的脑海里，是悲伤？还是喜悦？是苦痛？还是快乐？等等这些都不重要了，都已经过去了，都已经成为了幻象，成为了电影。

关键是让我们要明白了一个真相，就是自己的人生懂得自观自照，边看哪里不足，就边缝缝补补，自疗自愈，只有自己了解自己的心，一切冷暖自知，是选择爱自己，还是恨自己，全在一念之间，全在一心所化，当去看过往的人生剧本就能见到我的心，我当下是什么样的心，就决定了未来会上演什么样的剧本。

七、通过爱自己，走向爱他人，爱众生，爱世界，爱宇宙，从而开始了真正的天人合一。

经过人生的千磨万难以后，没有去退缩，而是一路披荆斩棘地走到最后，经历一切风雨磨难的洗礼以后，我依然还是赤子之心，初心未改，世间虐我千百遍，我待世间如初恋一样，因为我被磨醒了，被唤醒了，我知道一切的剧情都是自心所造，都是一场自迷自悟，自觉自圆满的过程。

人生之旅的意义就是让我们先懂得爱自己，唤醒自心的主人翁，从而热爱生活，走向更大的圈子去爱别人，再走向更大的圈子去爱众生和世界，最后去爱宇宙，宇宙万物众生本映在我心中，装在我心中，所以本来就是一体的，本来就是合一的，只是我们自己迷了，需要经历人生之旅来来磨炼我们真心本爱，点燃爱的火花，终能自渡圆满。